Archiwum kategorii: dieta

Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

  W naszych czasach panuje wielka moda na gubienie nadwyżkowych kilogramów. Gubienie dla jednych jest potrzebą, dla innych hobby. Czasami panie są chude, ale mają zamiar schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś nabył 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to odchudzanie jest dla niego i powinien skoncentrować się na nim. Dietetyczne jedzenie… Czytaj dalej »

Rozsądne jedzenie pomaga spalać kalorie

Korzystne zdrowe odchudzanie Należy konsumować, aby stracić nadmierne kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| mądrze. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko powinno się włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Optymalnie serwować razem białka zwierzęce oraz roślinne. Niezbędne są także tłuszcze. Nie tyje się od tłuszczu,… Czytaj dalej »

Chudnij z głową

  Tracenie nadwagi jest działaniem, który trzeba sumiennie zaplanować. Warto rozpisać sobie rzetelny plan oraz menu. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm zacznie zjadać zmagazynowane zapasy kalorii. Należy wybrać się do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który określi ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki plan żywienia… Czytaj dalej »

W szczupłym ciele zdrowy duch

Dieta i aktywność fizyczna na pewno tak, jednakże o skutecznym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem między posiłkami. Podjadanie między daniami jest szkodliwe, nie wpływa korzystnie na ludzki organizm i sprawia, że mnóstwo osób nie może zrzucić nadwyżkowych kilogramów. Organizm musi funkcjonować uregulowanym tempem,  bo wtedy trawi skutecznie i nie przybiera na wadze. Obiegowa prawda mówi,… Czytaj dalej »

Zdrowy senior i jego waga

Osoby w podeszłym wieku powinny starannie monitorować kilgoramy oraz własne zdrowie. Im szczuplejszy senior, tym lepiej dla niego. Za duża waga jest obciążeniem i rodzajem zbędnego balastu. Seniorzy muszą troszczyć się o zrównoważoną wagę i nie pozwalać sobie na za dużo kilgoramów. Słodycze, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich pożądane. Ich ciało cierpi,… Czytaj dalej »