Miesięczne archiwum: Marzec 2017

Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

  W naszych czasach panuje wielka moda na gubienie nadwyżkowych kilogramów. Gubienie dla jednych jest potrzebą, dla innych hobby. Czasami panie są chude, ale mają zamiar schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś nabył 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to odchudzanie jest dla niego i powinien skoncentrować się na nim. Dietetyczne jedzenie… Czytaj dalej »

Rozsądne jedzenie pomaga spalać kalorie

Korzystne zdrowe odchudzanie Należy konsumować, aby stracić nadmierne kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| mądrze. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko powinno się włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Optymalnie serwować razem białka zwierzęce oraz roślinne. Niezbędne są także tłuszcze. Nie tyje się od tłuszczu,… Czytaj dalej »

Chudnij z głową

  Tracenie nadwagi jest działaniem, który trzeba sumiennie zaplanować. Warto rozpisać sobie rzetelny plan oraz menu. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm zacznie zjadać zmagazynowane zapasy kalorii. Należy wybrać się do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który określi ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki plan żywienia… Czytaj dalej »

W szczupłym ciele zdrowy duch

Dieta i aktywność fizyczna na pewno tak, jednakże o skutecznym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem między posiłkami. Podjadanie między daniami jest szkodliwe, nie wpływa korzystnie na ludzki organizm i sprawia, że mnóstwo osób nie może zrzucić nadwyżkowych kilogramów. Organizm musi funkcjonować uregulowanym tempem,  bo wtedy trawi skutecznie i nie przybiera na wadze. Obiegowa prawda mówi,… Czytaj dalej »

Zdrowy senior i jego waga

Osoby w podeszłym wieku powinny starannie monitorować kilgoramy oraz własne zdrowie. Im szczuplejszy senior, tym lepiej dla niego. Za duża waga jest obciążeniem i rodzajem zbędnego balastu. Seniorzy muszą troszczyć się o zrównoważoną wagę i nie pozwalać sobie na za dużo kilgoramów. Słodycze, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich pożądane. Ich ciało cierpi,… Czytaj dalej »

Nadmierne kilogramy szkodzą

  W zamierzchłych czasach, czyli setki lat przed nami, otyłość była symbolem dobrobytu i zdrowia. Zgrabni byli chłopi spożywający kaszę na co dzień i mięso od wielkiego dzwonu. Otyli byli wielcy bogaci. Ich waga była przykładem tego, co najlepsze. Na ich stołach gościły mięsiwa, przednie wina, ciężkie ciasta i desery. Obecnie funkcjonujemy odmiennie, a nadwaga… Czytaj dalej »

Dietę łącz z ruchem

Zdrowo żyj i bądź Elegancka sylwetka i szczupłe kształty to zdrowie Zdrowe żywienie i ruch, czyli aktywność fizyczna, są wyjątkowym połączeniem. Dzięki takiemu rozumowaniu nadwaga znika bardzo szybko, a człowiek odzyskuje siły fizyczne i radość z życia, czuje się lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie ma zadyszki i docenia ruch fizyczny. Dobrze jest zatem pójść… Czytaj dalej »

Szczupłość oznacza zdrowie

  Zdrowy człowiek jest szczupły i nie ma nadwyżkowych kilogramów. Jego sylwetka jest szczupła i unikatowa. Nadmiar kilogramów to nie tylko zbyt duża ilość kilogramów, lecz również chore serce, stawy, komplikacje z kręgosłupem. Z tego powodu nadmiar kilogramów trzeba pożegnać natychmiast, a uczynić to można dzięki odchudzaniu. Dobrych diet jest mnóstwo, a w internecie można… Czytaj dalej »

Jedz mało i chudnij

Właściwa dieta znaczy spożywanie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w wyliczonych proporcjach. 40 procent diety winny stanowić warzywa. W skutecznej diecie powinny być pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i szeroka gama warzyw. Nie może w niej brakować szparagów i szpinaku. Najlepiej ugotowanych… Czytaj dalej »

Unikaj pośpiechu w odchudzaniu

  Zrzucanie nadwagi jest coraz bardziej sławne. Osobodchudzające się mogą robić to na różnorodne metody. Natychmiastowe gubienie nadwagi wprawiasąsiadów w podziw, jednak kilogramy natychmiast powracają. O wiele bardziej polcane jest powolne gubienie nadprogramowych kilogramów, ponieważ ono ma sens i cel. Cztery lub pięć niewielkich dań daje to, co polecane, sprawia, że klient ma o wiele… Czytaj dalej »